Ingredientes (2 personas)
- 1 brócoli
- 1 cebolla
- 1 zanahoria
Preparación
Paso 1. Cortamos el brócoli, la cebolla y la zanahoria en trozos, y los colocamos en el cestillo de cocción al vapor.… Leer más
Brócoli con zanahoria al vapor
Categoría: Bajo en calorías
Patatas a lo pobre
Ingredientes
- 2 patatas
- 2 cebollas pequeñas
- Aceite de oliva virgen extra
- 1/2 pastilla de caldo de pollo concentrado
- Una pizca de sal
- Especias: hierbas provenzales, pimienta negra en polvo, ajo en polvo, perejil en polvo
- Medio vaso de vino blanco (o agua)
Preparación
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Pimientos asados
Ingredientes
- 2 pimientos verdes
- 2 pimientos rojos
- 4 dientes de ajo
- Sal
- Aceite de oliva
Preparación
Paso 1.… Leer más
Crema de brócoli
Ingredientes (para 2 personas)
- 400/450 g de brócoli
- 1 patata
- 1 zanahoria
- 1 cebolla
- 3 dientes de ajo
- Sal y pimienta al gusto
- Agua
Preparación
Paso 1.… Leer más
Judías verdes con patatas al vapor
Ingredientes (para 2 personas)
- 500 g de judías verdes
- 2 patatas medianas
- Sal
- 1 cucharadita de aceite
- Agua
- Perejil picado (opcional)
Preparación
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Bizcocho integral de naranja
Ingredientes
- 1 naranja
- 220 g de harina integral
- 4 huevos
- 180 g de azúcar moreno
- 2 cucharadas de canela
- 200 g de aceite de girasol
- 1 sobre de levadura
- Margarina
Preparación
Paso 1.… Leer más
Verduras al vapor
Ingredentes
- 2 patatas
- 500 g de judías verdes
Preparación
Paso 1. Ponemos las judías cortadas y limpias y las patatas en el accesorio destinado a la cocción al vapor.… Leer más
Espárragos trigueros
Ingredientes:
- 300 gramos de espárragos trigueros
- 1 chorro de aceite de oliva
- Sal (opcional)
Preparación
Paso 1.… Leer más
Crema de verduras
Ingredientes
- 3 zanahorias
- 1 calabacín
- 1 cebolla
- 1 patata
- 1 puerro
- 50 ml de aceite
- 750 ml de agua
- 1 pastilla de caldo de verduras
- Sal al gusto
Preparación
Paso 1.… Leer más
Pescado a lo sano (blanco)
Ingredientes
- 1/2 Kg de filetes de merluza
- 4 patatas medianas
- 2 tomates
- 2 pimientos
- 1/2 cebolla
- 2 dientes de ajo
- 1 vaso medidor de aceite
- Sal
Preparación
Paso 1.… Leer más