Categoría: Bajo en calorías

Espinacas a la crema (receta Dukan)

Espinacas a la crema receta Dukan en Olla GM AlfaIngredientes:

  • 500 g de espinacas congeladas
  • 3 dientes de ajo
  • 1 cebolla pequeña
  • 250 ml de nata para cocinar (baja en grasa)
  • Nuez moscada
  • Queso para gratinar light
  • Aceite de oliva
  • Sal

Preparación:

Paso 1: Añadimos un chorro de aceite a la cubeta del robot y añadimos la cebolla muy picada y los ajos también picados.… Leer más

Espaguetis de calabacín y queso 0% (bajo en calorías)

Espaguetis de calabacín y queso 0% (bajo en calorías)

Ingredientes (para 2 personas):

  • 3 calabacines grandes
  • 1/2 cebolla
  • 1 ajo
  • 2 cucharadas grandes de queso de untar light tipo Philadelphia
  • Aceite
  • Sal
  • Pimienta

 

Preparación:

(Vamos a necesitar un pelador de verduras especial ya que corta a tiras y se queda como espaguetis, ya que esta receta no lleva pasta sino que la llamo espagueti por el aspecto.… Leer más

Delicia de arroz integral

Delicia de arroz integral

Ingredientes (para 2-3 personas):

  • 2 vasos (medida de vaso medidor) de arroz integral
  • 3 filetes de merluza (panga o abadejo cualquier pescado blanco vale)
  • 8 palitos de cangrejo
  • 1/2 pimiento rojo (si es pequeño, entero)
  • 1 pimiento verde
  • 3 dientes de ajo
  • Pastilla de caldo de pescado
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Sal
  • Agua
  • 1 lata de tomate triturado (pequeña)
  • Orégano y comino molido
  • 1/2 limón

 

Preparación:

Paso 1.… Leer más